【ダイエット】1週間で◯キロ痩せる！ サラリーマンのダイエット記録 ①

【はじめに】

10月になって過去最高体重になってしまいました、、

コロナで在宅勤務が増えたからというのもあるけど、3月ごろから監査の繁忙期でろくに運動もしてなかったし、毎日ノルマのようにコンビニのスイーツを食べる毎日だったのでしょうがないけど、、

ということで、1週間限定でダイエットしようと思います。

とはいえ、キツイのは嫌なのでゆるい感じにやって、もし痩せたら皆さんにもダイエット方法を参考にしていただけたら幸いです。

【現状】

身長　174cm

体重　72kg

【ダイエット方法】

こんな簡単なダイエットで痩せれば嬉しいけど、とりあえず以下の2つで試してみます。

• 摂取カロリー　2,000Kcalまで

きついダイエットは嫌なので、基本的にはカロリー制限だけにしようと思います。

• 運動　ウォーキング　10,000歩目標

坐骨神経痛で足がやられているので、ウォーキングだけやります。

【まとめ】

明日からゆるくやってみます。

2021/10/3開始。